圖一：行經 Portobello Beach
「Life is like a bicycle. To keep your balance, you must keep moving. 人生就像騎自行車。為了保持平衡，你必須不斷前進。」— 阿爾伯特．愛因斯坦（Albert Einstein）

前進的速度，每個人都不一樣。在生命的旅途中，你可能繞了遠路，可能在迷惘中原地折返，也可能因為一次福至心靈的轉念，拐進了一條平常不會騎乘的未知路線，開啟了一場生命冒險。

圖二：手繪愛丁堡市中心自行車路線地圖 

不論是什麼樣的選擇，即便過程辛苦，真正的體悟卻是在每個行經的過程。那些在路途中對生命的啟發，才是最珍貴的養分。這個故事，要從2014 年夏天，我遠赴蘇格蘭開啟藝術心理治療的學習之旅開始說起。

圖三：愛丁堡市中心大草原

零下低溫與 30 分鐘的陡坡：在拉鋸中鍛鍊內在韌性

每年 6 月 3 日是「世界自行車日」。很難想像吧？從小體育就很弱的我，唯一一項持續了十多年的運動，竟然就是騎單車。這份運動習慣的養成，深深烙印在愛丁堡那段漫長卻無比堅韌的留學歲月裡。

留學期間，單車幾乎是我的雙腳。一週兩天，我踩著踏板前往位於 Musselburgh 小山丘上的學校 Queen Margaret University，下課後繼續泡在圖書館直到深夜；另外兩天則是全年的臨床實習，那是一場體力與意志力的極致拉鋸：清晨，我得先經歷 30 分鐘的單車上坡，接著搭火車往北前往 Kirkcaldy 的小鎮，下車後又是另一段 30 分鐘的上坡。


圖四：實習單位前與我的名牌
圖四：實習單位前與藝術心理治療實習生識別證 

最考驗心智的，是回程時因為沒有直達車，在兩段火車的空檔，我往往必須在冬天零下、冷風灌注的通風月台上枯等一小時。來回含等車，一天有整整 5 個小時都在通勤中度過。

圖五：很通風的愛丁堡車站

每當我逆風而行，冷冽的風像刀一樣刮在臉上，大腿肌肉因為陡坡而酸痛不已時，我常常忍不住笑出來——笑自己哪來的傻勁與毅力，竟然一個人跑到大老遠的蘇格蘭唸書？但真的就是那股不願停下的動力，支撐著我。 

圖六：手寫毛筆變體字「乘風破浪」送給個人資深藝術心理治療師 Judy E C Wilkinson，代表我這一路上勇闖海外求學的歷程。

在心理學中，這種在起點與終點之間的移動，很像英國精神分析學家溫尼考特（D.W. Winnicott）所說的「過渡空間（Transitional Space）」。在那 5 個小時的通勤裡，世界彷彿安靜了下來，我的身體雖然在對抗寒冷與坡度，內心卻在整合著課堂上的理論，以及實習時觸碰到的受苦靈魂。 

亞瑟王座山腳下的洗禮：助人者的「自費藝術心理治療」與自我覺察

在英國，就讀心理相關系所一項非常嚴格且神聖的規定：學生在就學期間，必須每週自費接受一小時一對一的心理治療。這筆不小的花費，對當時身為留學生的我而言雖然是一負擔，卻是心理治療工作者極其重要的養分。

圖七：杜丁斯頓湖與鳥類保護區（Duddingston Loch and Bird Sanctuary）

每個禮拜，在前往與我的藝術心理治療師相遇的路上，我的單車軌跡會延伸至愛丁堡最熱鬧的波托貝洛海灘（Portobello Beach），也會經過著名的亞瑟王座（Arthur's Seat）山腳下的杜丁斯頓湖與鳥類保護區（Duddingston Loch and Bird Sanctuary）。

圖八：寒窗苦讀

回程時，我總喜歡在湖畔逗留。看著天鵝、鴛鴦、海鷗與許多不知名的鳥類在水面優雅滑行，聽著風吹過草叢的沙沙聲。在這個有山、有海、有湖、有古蹟的城市唸書，就算寒窗苦讀，也能在自然中苦中作樂，感受苦後回甘的平靜。 

在藝術治療的理論中，我們強調「創造性過程（Creative Process）」帶來的整合力。每週那一小時的藝術心理治療，我們必須與作品及治療師對話，赤裸地去面對自己的陰暗面，療癒自己的創傷經驗。

唯有當治療師自己茁壯了，我們才有機會散發光芒，去照亮那些身處黑暗、需要幫助的人。
圖九：金色麥田


穿梭古城與麥田：在移動中體驗心流

愛丁堡是一座歷史悠久、充滿魅力的古老城市。巍峨的城堡、高低起伏的鵝卵石街道、壯麗的山丘，永恆的文化遺產營造出迷人的氛圍。那時，我以王子街為中心，方圓至少 25 英里（大約 40 公里）以上的大街小巷，都留下了我的輪胎印。這裡佈滿了獨立的自行車道，不需與汽車爭道，安全而純粹。
圖十：超高的聯合運河拖道（NCN 754）

我好喜歡那些特別的單車路線：有時車道就緊貼著住宅區的後院，有時一拐彎便是漫無邊際的翠綠大草原或金色麥田；我曾沿著靜謐的河道前行，也曾驚心動魄地騎在十層樓高的運河旁。最奇幻的體驗，是必須騎進一段長達十分鐘的山洞，而在衝出明亮的洞口後，又是一段十分鐘伸手不見五指的小徑，深怕會不小心撞上野兔或是遇見狐狸。

圖十一：個人藝術治療創作《夜騎愛丁堡郊區自行車專用道》

這與正向心理學中的「心流（Flow）」不謀而合。當你全身心投入一件事，忘卻了寒冷與疲憊，內在的強韌便在踩踏間悄然誕生。

而愛丁堡市民深知，騎單車不僅有益健康、能保護地球環境，更是一種與環境和諧共處的生活哲學。最讓我留戀的，是那些在單車道上與我交錯而過的陌生車手。每當我們迎面相遇，彼此不用過多的言語，僅僅是一個溫暖的點頭，和一聲清脆的：「Hiya!」 。 

那聲問候，在零下的寒風裡，瞬間建立了跨越文化的心理連結（Connection），讓我知道，追夢的路上雖然孤獨，但我並不孤單。

圖十二：愛丁堡舊時廢棄的鐵路線山洞，目前規劃為獨立自行車道


只要不斷踩踏，平衡就在前方

圖十三：金色麥田

追夢的道路從來不易，內在強韌的生命力，往往是在逆風、陡坡與寒冷中一圈圈鍛鍊出來的。 不論你現在正處於人生的哪一個階段，或許你正在繞遠路，或許你正頂著逆風爬坡，甚至正在面對自己內心的陰暗與創傷，都請試著享受這段過程。感受風的溫度、欣賞身邊偶爾駐足的風景。

因為，那些讓你流淚或哭笑不得的考驗，最終都會淬鍊成你生命中最美的風景。只要往前衝的動力還在，保持平衡，你就能繼續前進。


《2014 短片：走進原鄉－原鄉藝術陪伴紀錄》是我們 Loma’ Healing 小村藝術目前最完整的紀錄短片，也是我們第一個原鄉服務的起源，歡迎大家觀看。按這裡直接到片尾 Carol 服務水源部落結束後，隨即出發前往愛丁堡，拍攝片段有愛丁堡市中心夕陽下的小公園漫步以及學校旁的單車專用道，兩旁有很多櫻桃樹。